Introducción a la Conciencia Plena: Guía de Recursos

La sencillez del concepto conciencia plena (o atención plena) puede parecerte… complicada.  Sobre todo, tener conciencia plena es una vivencia. No se trata que lo hagas bien si no que te zambullas primero y pruebes algunos ejercicios. Hay a tu disposición una gran cantidad de información al punto de ser abrumadora. Por tanto, hemos reunido una breve lista de páginas web, vídeos, apps y libros para que comiences a tomar conciencia plena en tu vida.

RECURSOS PARA COMENZAR 

 

 

Meditaciones breves, guiadas:

Vídeos:

APPS EN ESPAÑOL

  

BOOKS

  

  • Kabat-Zinn, Jon - Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás, 2005

  • Salzberg, Sharon - El Secreto de la Felicidad Auténtica. El Poder de la meditación, 2010

  • Simón, Vicente y Germer, Christopher - Aprender a practicar Mindfulness, 2011

  • Thich Nhat Hanh - El Milagro de Mindfulness, 1999